四川高考艺体生文化课冲刺

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　　1位学习规划师

　　契合学生心理、学科基础、学习能力、学习态度角度，做好提升学生成绩的全面规划。

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　　1套个性化学习方案

　　结合学生学习情况，选定学科，确定课时，制定专属个性化教学方案。

　　1位专职班主任

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　　【高考一对一辅导课程】

　　1、考纲解读： 全面解析高考考纲要求和考试说明，研究把握历年命题规律及真题分布比例。

　　2、知识梳理：梳理知识脉络形成体系化、清晰化的思维导图形式，迅速提高答题效率。

　　3、考点剖析：精准考点内容讲解，紧扣教学要求，典型题型解析，偏重提炼及总结。

　　4、真题演练：

　　1)分模块、分考点、分题型汇编演练;

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　　名师荟教育告诉你：高考前缓解压力和焦虑的10种方法，供大家参考。

　　1、说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

　　2、写出压力，当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

　　3、呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

　　4、跑出压力，也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

　　5、打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。

　　6、泡出压力热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

　　7、甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。

　　8、8、唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

　　9、坐出压力 ，学禅打坐也是可行的方法之一。

　　10、其他包括尽情大喊大哭。

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