艺考生掌握的六招轻松减压法

　　第一招 饮食减压

　　科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品;胡萝卜能提高人的记忆力;香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲 劳也有一定帮助。

　　第二招 运动减压

　　科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。

　　第三招 转移减压

　　针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。

　　名师荟艺体生文化课冲刺

　　名师荟定制班型

　　VIP一对一(1人)

　　精品小班(3--7人)

　　高考抢分班(8--16人)

　　课程特色

　　一轮复习 基础知识

　　1.回归教材-以纲为经，以目为纬，对知识进行系统、全面而拉网式复习，扫除学生知识盲点;

　　2.夯实基础-注重知识的积累，构建知识网络;注重“三基”训练(知识、技能、方法)

　　二轮复习 专题强化

　　1.梳理归纳-梳理、归纳各科各专题必考考点;

　　2.基础强化-注重专题知识的基础巩固及运用;

　　3.综合提高-教学上强化培养学生解决问题的能力;

　　三轮复习 综合训练

　　1.思维训练-训练高考各科目上百类题型的思维过程，强化记忆经验公式，方便提高解题效率;

　　2.解题方法-部分高考考点的题型换汤不换药，名师荟艺考名师在现阶段的教学中，全面强化解题方法的讲解;

　　四轮复习 应试训练

　　1.模拟高考-全面讲解高考各科的答题模板，再对学生进行各科目真题的统一考核;

　　2.保障考试-名师荟艺考强化高考应试技巧的讲解，让学生能得的分全部得到，得不了全分的也可以得步骤分;

　　【效果明显的复习模式】

　　一个老师给几个学生上课的课堂效率是一个老师给几十个学生上课的几倍甚至几十倍。而对基础薄弱的艺考生来说，时间紧且任务重，课堂效率非常重要。名师荟教育专为艺考生打造的一对一文化课辅导以及2-6人全托小班辅导，是能在短时间内大化课堂效率的两种复习模式!